Maronen-Linsenbraten mit Kürbis, dazu ofengegarte Karotten

120 min

Weihnachtszeit ist Bratenzeit. Auch für Vegetarier! In dieser Version treffen Linsen und winterliche Gemüsesorten aufeinander. Dazu gibt es pikante Ofenkarotten.

Zutaten

Ergibt 8 Portionen.

Für den Linsenbraten
250 g Berglinsen
1 rote Zwiebel
150 g Pastinake
1 Karotte
200 g Hokkaidokürbis
1 Stange Lauch
200 g vakuumierte Maronen
etwas Rapsöl zum Anschwitzen
1 TL Tomatenmark
100 ml Rotwein
Fuchs Tafelsalz mit Meersalz zum Abschmecken
Fuchs Tellicherry Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschack)
Fuchs Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack)
½ TL Fuchs Chiliflocken
1 TL Fuchs Fenchel, gemörsert
TL Fuchs italienische Kräuter
3 Eier
70 g Kichererbsenmehl
2 TL glatte Petersilie
3 EL Kürbiskerne
2 EL Sonnenblumenkerne
Butter für die Form
Für die ofengegarten Karotten
1 Bund Karotten
2 TL Fuchs italienische Kräuter
½ TL Fuchs Chiliflocken
Fuchs Fleur de Sel nach Geschmack
½ TL Zucker
2 TL heller Sesam
3 EL Rapsöl

Nährwerte pro Portion

Brennwert: 1230 kj (294 kcal)
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 33.8 g
davon Zucker: 9.2 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.9 g

Zubereitung

1

Maronen-Linsenbraten mit Kürbis

Die Berglinsen in einen Topf mit ausreichend Salzwasser geben und für 30 Minuten köcheln lassen, bis sie komplett durchgegart sind. In einem Sieb abgießen und beiseite stellen.

2

Zwiebel, Pastinake und Karotte fein würfeln, den Kürbis in 3-4 cm große Würfel schneiden, den Lauch in feine Ringe schneiden und die Maronen grob hacken. Die Zwiebelwürfel in Rapsöl glasig anschwitzen, dann die Pastinaken-, Karotten-, Kürbiswürfel und Lauchstreifen dazugeben und ebenfalls einige Minuten mit anschwitzen. Das Tomatenmark zufügen und eine Minute auf dem Pfannenboden anrösten, dann alles verrühren und mit Rotwein ablöschen. Den Rotwein komplett einkochen lassen und die Mischung großzügig mit Tafelsalz, Tellicherry Pfeffer und den restlichen Gewürzen abschmecken.

3

Beiseite stellen und etwas abkühlen lassen, dann in einer Schüssel mit den vorgekochten Linsen, Kichererbsenmehl, Eiern verrühren, die Petersilie fein hacken und unterheben.

4

Eine 26er-Springform ausbuttern, die Linsenmasse hineingeben, glattstreichen und leicht festdrücken. Mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen bestreuen und ebenfalls festdrücken.
Im auf 180°C vorgeheizten Backofen für ca. 45 Minuten backen.

Serviertipp: Dazu passt eine dunkle Sauce.

5

Ofengegarte Karotten

Das Grün der Karotten bis auf 2-3cm entfernen, Karotten schälen und nebeneinander auf einem Backblech verteilen.

6

Mit Rapsöl beträufeln, mit der Kräutermischung und den Chiliflocken rundum würzen, den Sesam darüber verteilen und alles gut vermischen.

7

Für 15 Minuten bei 180°C backen, dann einmal wenden und mit etwas Zucker bestreuen.

8

Für weitere 10 Minuten backen, zum Schluss mit Fleur de Sel bestreuen und servieren.